Tous nos cours sont réalisés en musique. Pour varier les plaisirs, chaque animateur a sa propre playlist musicale. Un cours dure environ 55 mn.
Ils sont ouverts à tous à partir de 15 ans. L’abonnement Alpic Form’ vous donne un accès illimité à tous nos cours !
Le Form’ : LE cours de référence 
Ce cours complet est accessible à tous, quelle que soit votre condition physique. Il permet de travailler tous les groupes musculaires, votre cardio et votre souplesse. Chaque séance se termine par des étirements dynamiques et une courte période de relaxation.
Le Postural : posture et équilibre 
Ce cours est axé sur la posture et le travail en équilibre. Les mouvements sont inspirés du Yoga et de la méthode Pilates, ils suivent la même structure que le Form’. Le Postural renforce la concentration et vos muscles posturaux.
Les cours présentent moins d’exercices cardiovasculaires mais nécessitent d’avoir une bonne condition physique de base.
Le Low Impact : travailler sans saut ! 
Ce cours tout public se pratique pieds nus sur un tatami (s’inspire du Taïso). Il a la même structure que le Form’ mais comporte moins d’exercices cardio à impact et met davantage l’accent sur la musculation.
Il est particulièrement adapté à ceux qui reprennent le sport ou qui souhaitent le pratiquer tout en préservant leurs articulations.
Nouveautés 2025 :
Le Renfo : que la force soit en toi ! 
Ce cours tout public est axé sur le renforcement musculaire. La partie musculation est plus longue et se fait avec vos haltères et votre poids corporel. Tous les muscles travaillent y compris le haut du corps (bras, épaules, dos, pectoraux). Il est conseillé de démarrer avec des poids légers (1 kg environ). Mettez l’intensité souhaitée et évoluez à votre rythme ! (poids de plus en plus lourds).
Le Flex : gagnez en souplesse 
Ce cours tout public fait la part belle à la flexibilité afin d’améliorer l’amplitude de vos mouvements. Il travaille votre souplesse musculaire, votre mobilité articulaire et votre posture grâce à des étirements dynamiques. Il est sans exercice cardio et favorise la détente. Il apporte un complément efficace à un entrainement régulier.